Kada je odlaganje obaveza signal za ADHD?
Svi ponekad odlažemo obaveze. Nekada nam nedostaje motivacija, nekada smo umorni, a nekada jednostavno imamo previše stvari na listi. Međutim, kod nekih ljudi odlaganje obaveza nije samo pitanje discipline ili organizacije. Kada se učestalo ponavlja, značajno otežava svakodnevni život i prati ga niz drugih teškoća, može biti jedan od simptoma ADHD-a. Važno je naglasiti: prokrastinacija…
Saznaj više
Granica bezbednog treninga
Granica bezbednog treninga: Kako znati kada je vreme da usporimo? Vežbanje je važan deo zdravog životnog stila, ali „više“ ne znači uvek i „bolje“. Dobar trening treba da predstavlja izazov za telo, ali ne i da ga dovodi do iscrpljenosti ili bola. Zato je važno naučiti da prepoznamo razliku između uobičajenog napora tokom vežbanja i…
Saznaj više
PROMAJA -Da li zaista može da nas razboli?
„Zatvori prozor, ubiće te promaja!“ — rečenica koju smo verovatno svi čuli bezbroj puta. I dok je promaja u našoj svakodnevici gotovo sinonim za prehladu, glavobolju ili ukočen vrat, postavlja se pitanje: koliko u tome ima istine, a koliko je samo deo tradicionalnog verovanja? Istina je nešto složenija. Sama promaja ne može da izazove virusnu…
Saznaj više
Opstipacija na putu
Zašto nastaje i kako je sprečiti? Putovanja donose nova iskustva, ali kod mnogih ljudi i jedan neprijatan problem – opstipaciju. Promena okruženja, drugačiji način ishrane, manji unos tečnosti i dugotrajno sedenje mogu usporiti rad creva i izazvati osećaj nadutosti, nelagodnosti i otežanog pražnjenja. Iako je opstipacija na putovanju uglavnom privremena, može značajno uticati na kvalitet…
Saznaj više
Otečene noge tokom leta
Zašto se ovaj problem javlja i kako ga rešiti? Leto je godišnje doba koje većina ljudi povezuje sa odmorom, putovanjima i boravkom na otvorenom. Međutim, visoke temperature kod mnogih donose i neprijatan osećaj težine u nogama, oticanje stopala i članaka, pa čak i osećaj zatezanja obuće koja je ujutru savršeno odgovarala. Iako su otečene noge…
Saznaj više
Hrana za jak imunitet – koje namirnice zaista pomažu i kada ishrana nije dovoljna
Svake jeseni isti scenario: police u apotekama se pune suplementima, a saveti o jačanju imuniteta pune društvene mreže. Ali pre nego što posegnemo za tabletama i kesicama, vredi se zapitati – šta zapravo možemo da uradimo viljuškom i nožem? Ishrana je temelj imunog sistema. Namirnice koje svakodnevno biramo direktno utiču na to koliko su naše…
Saznaj više