Visok krvni pritisak: simptomi, uzroci i kako se leči hipertenzija
Visok krvni pritisak predstavlja jedno od najčešćih hroničnih stanja savremenog doba i jedan je od glavnih faktora rizika za razvoj ozbiljnih kardiovaskularnih komplikacija. Iako mnogi pacijenti godinama nemaju izražene tegobe, nekontrolisana hipertenzija može postepeno dovesti do oštećenja srca, mozga, bubrega i krvnih sudova. Problem dodatno otežava činjenica da simptomi često nisu specifični, pa se visok…
Saznaj više
Vitamini i minerali za sportiste
Sportistima su potrebni vitamini i minerali za energiju, oporavak mišića i imunitet. Najvažniji su: magnezijum, vitamin D, vitamini B kompleksa, gvožđe i cink. Potrebe zavise od intenziteta treninga, ishrane i ciljeva (snaga, izdržljivost, rekreacija). Ako osećate umor, spor oporavak ili pad performansi, pravilna suplementacija može pomoći. Zašto su vitamini i minerali važni za sportiste? Tokom…
Saznaj više
Vitamin B12 – za šta je koristan, simptomi nedostatka i kako ga pravilno nadoknaditi
Vitamin B12 jedan je od najvažnijih vitamina za normalno funkcionisanje organizma. Učestvuje u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, podržava rad nervnog sistema i neophodan je za sintezu DNK. Ipak, deficit ovog vitamina jedan je od najčešćih nutritivnih nedostataka – i kod nas i u svetu. Problem je što simptomi mogu biti suptilni i razvijati se postepeno…
Saznaj više
Bol u grudima i probadanje oko srca zbog stresa – zašto se dešava i kako podržati srce
Osećaj pritiska u grudima, probadanje oko srca ili lupanje koje se javi u trenutku jakog stresa – ove senzacije mogu biti zastrašujuće, a često dolaze bez upozorenja. Mnogi ljudi odmah pomisle na srčani udar, što samo pojačava paniku i simptome. Dobra vest je da bol u grudima od stresa u većini slučajeva nije direktna posledica…
Saznaj više
Brain fog (mentalna magla) – šta je, zašto nastaje i kako je se rešiti?
Brain fog (mentalna magla) – šta je, zašto nastaje i kako je se rešiti? Brain fog, ili mentalna magla je termin koji opisuje osećaj mentalne konfuzije, nedostatka jasnoće u razmišljanju, zaboravnosti i smanjene koncentracije. Iako nije medicinska dijagnoza, to je simptom koji ukazuje na kognitivnu iscrpljenost, a često je izazvan stresom, nedostatkom sna, hormonskim promenama…
Saznaj više
Visok holesterol – simptomi, uzroci i kako ga prirodno sniziti
Visok holesterol – simptomi, uzroci i kako ga prirodno sniziti Holesterol je jedna od najčešće pominjanih tema u ordinacijama lekara opšte prakse, a ipak mnogi ljudi ne razumeju u potpunosti šta ta reč zapravo znači. Da li je holesterol uvek loš? Zašto neko ima visok holesterol iako se zdravo hrani? I šta zapravo može da…
Saznaj više