Vitamin B12 – za šta je koristan, simptomi nedostatka i kako ga pravilno nadoknaditi
Vitamin B12 jedan je od najvažnijih vitamina za normalno funkcionisanje organizma. Učestvuje u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, podržava rad nervnog sistema i neophodan je za sintezu DNK. Ipak, deficit ovog vitamina jedan je od najčešćih nutritivnih nedostataka – i kod nas i u svetu. Problem je što simptomi mogu biti suptilni i razvijati se postepeno…
Saznaj više
Bol u grudima i probadanje oko srca zbog stresa – zašto se dešava i kako podržati srce
Osećaj pritiska u grudima, probadanje oko srca ili lupanje koje se javi u trenutku jakog stresa – ove senzacije mogu biti zastrašujuće, a često dolaze bez upozorenja. Mnogi ljudi odmah pomisle na srčani udar, što samo pojačava paniku i simptome. Dobra vest je da bol u grudima od stresa u većini slučajeva nije direktna posledica…
Saznaj više
Brain fog (mentalna magla) – šta je, zašto nastaje i kako je se rešiti?
Brain fog (mentalna magla) – šta je, zašto nastaje i kako je se rešiti? Brain fog, ili mentalna magla je termin koji opisuje osećaj mentalne konfuzije, nedostatka jasnoće u razmišljanju, zaboravnosti i smanjene koncentracije. Iako nije medicinska dijagnoza, to je simptom koji ukazuje na kognitivnu iscrpljenost, a često je izazvan stresom, nedostatkom sna, hormonskim promenama…
Saznaj više
Visok holesterol – simptomi, uzroci i kako ga prirodno sniziti
Visok holesterol – simptomi, uzroci i kako ga prirodno sniziti Holesterol je jedna od najčešće pominjanih tema u ordinacijama lekara opšte prakse, a ipak mnogi ljudi ne razumeju u potpunosti šta ta reč zapravo znači. Da li je holesterol uvek loš? Zašto neko ima visok holesterol iako se zdravo hrani? I šta zapravo može da…
Saznaj više
Koji vitamini mogu umanjiti malaksalost
Najvažniji vitamini za malaksalost su vitamini B kompleksa (posebno B12), vitamin D i vitamin C, jer direktno utiču na proizvodnju energije, rad nervnog sistema i imunitet. Njihov nedostatak često dovodi do osećaja slabosti, umora i iscrpljenosti, posebno nakon stresa ili bolesti. Zašto dolazi do malaksalosti? Malaksalost je osećaj opšte slabosti, nedostatka energije i smanjene sposobnosti…
Saznaj više
Trnjenje ruku i nogu – šta ga uzrokuje i kada je znak za uzbunu
Trnjenje u rukama i nogama je senzacija koju je gotovo svako iskusio bar jednom – klasičan primer je “uspavana noga” nakon dužeg sedenja u istom položaju. Kod većine ljudi to prolazi brzo i nije razlog za zabrinutost. Međutim, kada se trnjenje javlja često, bez jasnog uzroka, ili je praćeno peckanjem, slabošću i osećajem žarenja, to…
Saznaj više