Kada govorimo o imunitetu, često razmišljamo o vitaminima, snu i fizičkoj aktivnosti, ali važan deo priče nalazi se i u našem digestivnom sistemu. Creva imaju značajnu ulogu u komunikaciji između hrane, mikrobiote i imunog sistema.
Zdrava crevna mikrobiota predstavlja složenu zajednicu mikroorganizama koja učestvuje u različitim procesima u organizmu. Na njen sastav mogu uticati ishrana, stres, san, fizička aktivnost i životne navike.
Zato je važno svakodnevno birati raznovrsnu hranu, unositi dovoljno vlakana, voća i povrća, voditi računa o hidrataciji i ne zanemarivati kvalitet sna. Uravnotežena ishrana i zdrav način života predstavljaju osnovu dobre brige o digestivnom i imunom sistemu.
Briga o zdravlju počinje svakodnevnim malim navikama. Kada vodimo računa o varenju i crevnoj ravnoteži, istovremeno pružamo organizmu podršku koja je važna za njegovo opšte funkcionisanje.
